【侨报讯】香港中通社报道，4月23日，中国国家卫生健康委举行新闻发布会介绍肿瘤预防及早筛相关健康知识。中国国家卫生健康委宣传司司长谢杨介绍，研究显示，超过40%的癌症可以通过保持健康生活方式、减少接触致癌物等措施进行有效预防。

中国国家癌症中心研究员魏文强从预防的角度，提出了三点建议：

首先，要养成很好的健康生活方式。坚持不吸烟、尽早戒烟，主动远离二手烟。控制饮酒，坚持规律的运动，减少久坐，保持健康的体重。建议将体质指数，即BMI保持在18.5到23.9，成年男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。

同时，坚持科学合理的饮食。保证蔬菜水果、全谷物等食物的摄入充足。不吃霉变食物，避免长期、高频咀嚼槟榔及其制品，不吃过烫食物，尽量避免长期食用腌制、熏烤和高温油炸的食物，少吃加工的肉制品和甜食。

此外，一些肿瘤与病原体的感染相关，要注意个人卫生。日常生活中不共用牙具、剃须刀等个人用品，聚餐的时候提倡使用公勺公筷，注意手卫生和饮食卫生，可以减少幽门螺杆菌和乙肝病毒等病原体的传播以及感染的风险。

魏文强表示，许多肿瘤如食管癌、胃癌，如果能够在早期的阶段做到早发现、早诊断、早治疗，治疗的效果明显提高，部分早期发现的乳腺癌、结直肠癌、食管癌、胃癌等五年生存率可以达到90%以上。